篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。

 塑胶跑道的详细介绍：塑胶跑道随着人们的需求而慢慢变多，款式也多种多样了，同时多样的款式也给人们生活带来了的方便。但人们有了更多的选择同时也应在质量上把好关。塑胶跑道一般厚度约13厘米，构造很像一块正胶海绵乒乓球拍。
  跑道平整的地基好像乒乓球拍的底版，中心的塑胶层好像海绵，外表的冲突层则相当于乒乓球拍上的胶粒。运动员奔驰在这种大面积的海绵拍上，脚步落地时能有用震动，向后蹬伸时能取得地上形变势能所回授的推力，因而大大增加了奔驰的功率。
  跑道外表的坚牢、平整、均匀也有利于定型化技能动作的充分发挥，这便是除了短跑、跨栏、中长跑外，所有和助跑有关的项目如跳高、跳远、标等成果全都因塑胶跑道的面世而水涨船高的缘由。此外塑胶跑道的性能，不会受到天气变化的影响，优越的性能让越来越多运动的人选择了它，同时他也会给运动者更多的方便。
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